#延长寿命

HowToLiveLonger项目是一个基于科学研究的程序员健康生活指南。该项目分析了大量学术文献，涵盖饮食、运动、睡眠等多个方面，提出了降低全因死亡率和延长预期寿命的具体建议。指南包括调整饮食结构、进行适度运动、优化睡眠质量等实用建议，旨在帮助程序员改善生活方式，提高生活质量，实现健康长寿。